Soyons honnêtes, 2020 ne manquera pas à certains d’entre nous. Des festivals annulés, des matchs sportifs en conserve et des célébrations de Noël restreintes, il est sûr de dire que quelque vingt-vingt résolutions du nouvel an n’ont peut-être pas été atteintes. Que vous travailliez toujours à domicile, que vous ajoutiez une touche de zen à votre espace ou que vous ayez simplement besoin d’un temps d’arrêt, nous avons certains des remèdes pour vous aider à vous détendre et à respirer en ces temps difficiles.
La science de la relaxation est simple : une routine de sommeil saine, de la musique apaisante et du yoga, la liste est longue… Lorsque nous nous sentons détendus et sans stress, nous avons tendance à donner le meilleur de nous-mêmes, devenir plus concentré et, dans l’ensemble, se sentir mieux dans sa peau.
Lampes à sel : le pouvoir de la lumière
Après une longue journée de travail, ou juste après une longue journée, il n’y a rien de mieux que de sauter dans le lit, de se pelotonner devant un film et de mettre l’ambiance avec un bon éclairage.
Ci-dessous tous les bienfaits de ces lampes :
Un éclairage apaisant est l’une des nombreuses stratégies qui peuvent aider à détendre l’esprit et le corps, et bien que l’éclairage puisse créer l’ambiance, il aide simultanément à libérer le stress et les angoisses quotidiennes. Les simples lampes au sel sont tout ce dont vous avez besoin pour atteindre votre état de zen.
Bougies et diffuseurs : créer l’ambiance parfaite
Pourquoi les bougies sont-elles si apaisantes ? En fait, il est scientifiquement prouvé que les bougies apaisent notre esprit et notre corps, car la douce qualité de leur lumière réduit le stress et augmente la conscience de soi. La faible lumière produite par la flamme d’une bougie envoie des messages au cerveau, encourageant le corps à se calmer et à se détendre, aidant également notre état émotionnel et physique.
Vient ensuite le parfum, un autre avantage supplémentaire qui touche positivement nos sens. Il est important de choisir un parfum avec lequel nous résonnons positivement, un parfum qui s’engage avec des souvenirs agréables pour calmer davantage l’esprit et le corps.